cykl 1

WTOREK 20.05.2014 CYKL 3 - TYDZIEŃ 8 - DZIEŃ 4 DZIEŃ WOLNY 8-) AEROBY W TERENIE - szybki marsz w terenie 55min 8-) 8-) MICHA:-) suple: asparaginian extra x2 fluoxetin x2, cynk+wit.C x 1, ESSENTAILE FORTE X2 euthyrox 75, BCAA System x6 przed treningiem Chela-MAG B6 OLIMPx1 wapnx2 WARZYWA: ogórki, sałaty, pomidor , bakłażan , PIECZARKI [...]

ŚRODA 21.05.2014 CYKL 3 - TYDZIEŃ 8 - DZIEŃ 5 "DZIEŃ WOLNY" Miał być trening, ale byłam na konferencji niedaleko Oslo i jak o 18.00 skończyliśmy posiedzenie, to nie miałam nawet odrobinki siły...poszłam i zwiedziłam siłownię hotelową - z tym sprzętem i tak nie miałabym szans zrobić treningu...{{:-( o 20.00 uroczysta kolacja, która skończyła się o [...]

PIĄTEK 23.05.2014 CYKL 3 - TYDZIEŃ 8 - DZIEŃ 7 TRENING :-) 1a przysiady x6 45kg/45kg/45kg/45kg 42,5kg/42,5kg/45kg/45kg 40kg/42,5kg/45kg 40KG/40KG/40KG szło dobrze... cieżko w 2. ostatnich obwodach 1b. wypady x12 8kg/8kg/10kg/10kg 8kg/8kg/8kg/8kg 8kg/8kg/8kg 10kg/10kg/10kg na rękę zadowolona...:-) 1c. Prostowanie nóg x25 25kg/25kg/25kg/25kg [...]

PONIEDZIAŁEK 26.05.2014 CYKL 4 - TYDZIEŃ 9 - DZIEŃ 3 "wolne" Znowu przeziębienie mnie dopadło, wzięłam wolne w pracy i prawie cały dzień spędziłam w domu {{:-( AERO W TERENIE: szybki marsz 45min Micha czysta :-) wszystkie warzywa wliczone węgle i tłuszcze obcięte suple: asparaginian extra x2 fluoxetin x2, cynk+wit.C x 1, omega 3 x3 euthyrox [...]

ŚRODA 28.05.2014 CYKL 4 - TYDZIEŃ 9 - DZIEŃ 5 GPP2. FANTASTYCZNY TRENING!!!:)) BARDZOOOO PRZYPADŁ MI DO GUSTU!! :-))W SZCZEGÓLNOŚCI UWIELBIAM RDL, MC NA JEDNEJ NODZE I PRZYSIAD WYKROCZNY - czyli wszystko co wpływa na noogi i doopsko 8-)\-):-)) 1a. RDL 3x 12 32,5kg/35kg/37,5kg powoli robiłam i dokładnie, porządnie czułam mięśnie ud i doppsko :-) [...]

WTOREK 03.06.2014 CYKL 4 - TYDZIEŃ 10 - DZIEŃ 4 DNT - Zero treningu, zero areo!! ale za to długo posiedziałam w pracy@@-) Micha czysta:-) wszystkie warzywa wliczone węgle i tłuszcze obcięte suple: błonnik asparaginian extra x2 fluoxetin x2, cynk+wit.C x 1, omega 3 x3 euthyrox 75, Chela-MAG B6 OLIMPx1 BCAA x6 wapnx3 [...]

NIEDZIELA 08.06.2014 CYKL 4 - TYDZIEŃ 11 - DZIEŃ 2 Niedziela i poniedziałek - święto w Norwegii, czyli siłownia zamknięta@@-)}:-((( DNT 55min aero w terenie - marsz 15min + bieg 45min Micha czysta :-) Warzywa wliczone; poza: 3 pomidory , malutkie ostre ogóreczki ww obcięte Tłuszcze obcięte suple: asparaginian extra x2 fluoxetin x2, cynk+wit.C [...]

PONIEDZIAŁEK 09.06.2014 CYKL 4 - TYDZIEŃ 11 - DZIEŃ 3 Obwód 1. x5 w DOMU 1a. Burpee 30sek 30sek odpoczynku 1b. pompki w odbiciem i klaśnięciem, która daje radę max 30sek Zwykłe pompki:-) 1c. Przysiad ze sztangielkami z pompką (przysiad odkładzie sztangielki, wyprost nóg pompka na sztangielkach powrót i w gore itd...) 30sek odpoczynku 1d. Skoki [...]

dobra tam na tych dwoch pierwszych zdjeciach lecialem 8 miesiecy na odzywkach poczatek treningow!!!!!Czyli te zdjecia byly robione okolo 1,5 roku temu Te zdjecie trzecie zdjecie bylo robione okolo rok temu czyli cykl kreatyny

ankiete się wypełnia ile masz w pasie? sylwetka nie jest priorytetem ? w jakim celu taki cykl na 1 kontakt?totalnie bez sensu ,na samym testo polecisz w dół 'jaki pomysł na kolejny cykl? po takiej bombie jak sobie zafundowałeś pozostaje tren i insulina chyba tylko na przebicie strzał w kolano po całości wrzuć wyniki siłowe dieta??? Zmieniony [...]

hm bo ja wiem roznie mozna 1 cykl zrobic.. na mete jeszcze bedziesz mial czas wiec 1-8 200mg prolongatum co 5 dzien.. odblok 2 tyg po ostatnim strzale np. nolvadex 1-10 40mg 11-20 20mg (paczka) diete i suple masz obcykane bo inaczej nie ma sensu brac

[...] ponownie, trochę czasu trwało zanim otrzymałem od szpitala brakujące wyniki (badanie robione 14.06) ale w końcu, po ponownym pobraniu krwi, się doczekałem. Jak już pisałem, cykl panuje 12-14 tygodni na propie. Wiem, że tego rodzaju tematów było sporo, sprawdźcie, czy tak może to wyglądać: prop 100 mg eod (pn/sr/pt) hcg w 6 tyg 5000 2*2500 co 3 [...]

[...] trening metaboliczny / Tyka ZROB W TEN SPOSOB PO KOLEI LYDKI, DWUGLOWE I NA KONIEC PRZYSIADY. .W ukladaniu treningu wzorowalem sie na treningu michalila grupa I cykl II.Mam dostep do silowni 2 razy w tyg. WIEC TABATA NA KONIEC. Poniedzialek wyciskanie na plaskiej 12/10/9/7 wyciskanie sztangielek kąt 30stopni 10/10/10 rozpietki kat [...]

[...] czas A CO W TYM ZLEGO? JA NP NA TAKA KLATE OD 4 LAT TYLKO PLASKA WALE I NIE RZYGAM , HEHEEH (bo jak zaczalem robic FBW to akurat wiele cwiczen w nim powielalo moj poprzedni cykl masowy), co w porownaniu ze zmienna intensywnoscia i Twoimi treningami dalo mi niesamowite wrecz postepy w tym roku, CIESZE SIE ZE POMOGLO TO MOJE PISANIE ale [...]

Libol 200 10ml to za malo na cykl, potrzebujesz ok 20ml. 8-10x shotw po 2ml co tydzien np. Zdrowo i wesolo. A prolo 15shotow to co? 15amp czy 30amo czy jak? Na pierwszy cykl jak znalazl. Odblok clomidem qp sobie 2 paczki. Do cyklu mozesz dodac tescia propenicum 0,5ml co 2-3dni po 4tym tygodniu deki . 1-8 2ml deki 5-8 0,5ml Testopilinu z LL np. [...]

Wywaliłbym wino i zamiast niego poleciał test prop, prime bym podbił na 300 mg bite 2x w tyg, cykl bym wydłużył(min dla methenolonu to 12 tyg). 1-12 Prop 100-150mg co 2 dni 1-12 Prima 300mg a week 1-2 clen 3-4 spalacz 5-6 spalacz 7-8 clen 9-10 spalacz 11-12 clen Jeśli już bardzo byś chciał to wino(acz dla mnie bez sensu tyle środków na redukcje - [...]

[...] ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 100 tab. 10 mg 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: koncze cykl na metanabolu 11. POZIOM BF%: 5 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

dokladnie koncze swoj 1 cykl na mono robie przerwe tyle ile trwawl cyklczyli 6 tyg i chce jechac 2 cykl na czyms innym,a pytam sie teraz bo mam kase chce zrobic dochod na zapas

[...] wyjepki sa na rynku,albo powie ze razaka test i fenixa deca do dupy, bo efektow brak... co tydzien to + 1kg, ale c*** z tego, jak nie idzie... ja po parunastu tygodniach,cyklu zlozonego z 5-6srodkow,na ktory wykladam 2-3kola na samo SAA,jak po nastu tygodniach mam wynki na wadze +4 kg, to sie korwa ciesze !! ty myslisz ze na kazdym cyklu [...]

PŁEĆ: M WIEK: 27 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: CALKOWITY OK 7-8 LAT NIEPRZERWANY 1,5 MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 10-12 ZALEZNE OD SAMOPOCZUCIA POPRZEDNIO ROBIŁEM : TRENING SPLIT 4X TYDZ..MASA CHOROBY PRZEWLEKŁE: BRAK PRZEBYTE KONTUZJE: BRAK..POWIEKSZONA LORDOZA ODC L-S ALERGIE: POKARMOWA /USPIONA [...]